Stres

Stres organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının zorlanması ile ortaya çıkan ve canlıyı çoğu açıdan tehdit eden bir unsurdur.

Stres Çeşitleri Nelerdir?

• Yapıcı Stres: Canlının hoşuna giden davranışların getirdiği zorluklar ile ortaya çıkan stres çeşididir.
• Yıkıcı Stres: Canlı için hoş olmayan durumların getirdiği zorluklar ile ortaya çıkan stres çeşididir.

Stres Etkileri Nelerdir?

• Fiziksel Etki: Kan basıncında yükselme, baş ağrısı, mide-bağırsak bozukluğu, düzensiz uyku,ağız kuruluğu, nefes darlığı, bitkinlik, kalp çarpıntısı olarak sıralanabilir.
• Duygusal Etki: Sıkıntı, gerginlik, sinirlilik, aşırı duygusallık, durgunlaşma olarak sıralanabilir.
• Zihinsel Etki: Unutkanlık,   kararsızlık, öğrenmede güçlük, karamsarlık olarak sıralanabilir.

Stresle Baş Etme Yolları

• Düzenli spor yapmak,
• Bir hobi edinmek,
• Hayatı düzene sokmak (Programlı yaşamak),
• Danışman yardımı almak,
• Arkadaşları çoğaltmak,
• Sorunları paylaşmak.