Stres

0
50
Stres
Stres

Stres organizmanın fiziksel ve ruhsal sınırlarının zorlanması ile ortaya çıkan ve canlıyı çoğu açıdan tehdit eden bir unsurdur.

Stres Çeşitleri Nelerdir?

  • Yapıcı Stres: Canlının hoşuna giden davranışların getirdiği zorluklar ile ortaya çıkan stres çeşididir.
  • Yıkıcı Stres: Canlı için hoş olmayan durumların getirdiği zorluklar ile ortaya çıkan stres çeşididir.

Stres Etkileri Nelerdir?

  • Fiziksel Etki: Kan basıncında yükselme, baş ağrısı, mide-bağırsak bozukluğu, düzensiz uyku,ağız kuruluğu, nefes darlığı, bitkinlik, kalp çarpıntısı olarak sıralanabilir.
  • Duygusal Etki: Sıkıntı, gerginlik, sinirlilik, aşırı duygusallık, durgunlaşma olarak sıralanabilir.
  • Zihinsel Etki: Unutkanlık,   kararsızlık, öğrenmede güçlük, karamsarlık olarak sıralanabilir.

Stresle Baş Etme Yolları

  • Düzenli spor yapmak,
  • Bir hobi edinmek,
  • Hayatı düzene sokmak (Programlı yaşamak),
  • Danışman yardımı almak,
  • Arkadaşları çoğaltmak,
  • Sorunları paylaşmak.

1 YORUM

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu yazın
Lütfen adınızı ve soyadınızı yazın.